Rôle de la vitamine C et du magnésium pour limiter la sensation de fatigue

Ayant chacun plusieurs vertus, la vitamine C et le magnésium ont tout de même un point commun. Ces deux substances organiques permettent de lutter contre la fatigue. Pour cela, ils peuvent agir indépendamment, mais pour une cure réussite, il est recommandé d’associer la consommation de deux éléments. Vous avez besoin de rester en forme ou mieux encore, vous êtes à la recherche d’une solution pour remédier à la sensation de fatigue ? Misez sur la consommation de produits riches en vitamine C.. Parmi toutes les vitamines existant jusqu’à ce jour, seulement la consommation d’acide ascorbique ou vitamine C a un impact immédiat et direct sur une personne enregistrant de la fatigue au niveau des muscles. Cette substance a aussi une action directe en cas de fatigue intellectuelle. Il permet aussi à l’immunité de se renforcer en cas de lassitude. Pour un adulte normal, qui n’allaite pas son enfant et qui ne porte pas de bébé, le besoin journalier en acide ascorbique est de 75 mg/j. Pour combler ce ratio, une personne doit consommer régulièrement des légumes frais et des fruits comme les baies ou les agrumes. Pour ceux qui choisissent les compléments alimentaires, il ne faut tout de même pas dépasser les 2000 mg/j. En plus d’être une substance important dans la formation du squelette, des tendons, du collagène, la vitamine C joue aussi un rôle important dans l’absorption et dans le stockage du fer dans le corps humain. En sachant que le fer en question représente un grand stimulateur intellectuel et un élément essentiel pour combattre la fatigue, de façon indirecte, la vitamine C est donc elle aussi importante pour lutter contre la lassitude. Détenant la même réputation que la vitamine C, le magnésium représente lui aussi un très bon remède contre la fatigue. En plus de ses autres vertus, le chlorure de Magnésium fait aujourd’hui partie des produits qui permettent à une personne de booster son système immunitaire. Ainsi, en cas d’agent pathogène, cet individu présente une grande chance de vaincre ses adversaires. Prescrits surtout à l’approche de l’hiver ou de l’automne, les produits à bases de magnésium permettent tout simplement de dire au revoir à la fatigue. En consommant cette substance, une personne assurera la fixation de ses calciums dans son organisme. Plus encore, il permet aux vitamines de mieux jouer leurs rôles. Il est donc évident que pour booster son tonus, il n’y a pas mieux que le fait de combiner la consommation de la vitamine C avec le magnésium. Cependant, plusieurs maladies peuvent être causées par l'accumulation de certains minéraux tels les dépôts calcaires. Pour en savoir plus d'infos, consultez www.calcification.fr/.